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timidité qui prend le dessus

(17 posts)

  1. val
    Member

    Gros coup de blues je croyais avoir décroché quelque victoire en changeant un peu mes habitudes de comportement mais à mon grand desespoir rien ne sembe évoluer favorablement. J'ai toujours cette perpétuelle sensation que les regards sont sans arrêt braqués sur moi et que tout le monde est train de me juger négativement et de rire sous cap (comme si les gens n'avaint que ça à faire mais pour qui je me prends).
    Je ne sais plus quoi faire et me demande encore si cela vaut le coup: peut-être ai-je atteint un point de non retour .
    Je lance un appel à témoin : est-ce que l'un d'entre vous aurait déjà fait une thérapie comportemntale cognitive et si oui peut-il me dire ce que cela lui apporté
    D'avance merci

    Posted 1 year ago #
  2. corantin
    Jean-MarcHardy

    bjr oui tu peut aller voir sur leur site amct association de methode et comportementaliste therapie il suffit de taper amct sur google Je crois ca permet de se rendre compte que ta vision sur les choses n'est pas la realite et comment changer tout ca. A partir du moment que on se rend compte qu'on est pas le seul on peut parvenir a evoluer je vous conseille de lire le livre de claire pinson comment vaincre la timidite ou la honte parue chez edition de vecchi disponible en bibliotheque bonne chance corantin

    Posted 1 year ago #
  3. val
    Member

    merci corentin je vais toujours aller voir ce site mais je suis pas ure f'y trouver un quelque réconfort : je suis usée nerveeusement et moralement, je me demand evraiment si tout cela vaut encore le coup mais encore merci

    Posted 1 year ago #
  4. Manekineka
    Member

    Hello Val, bravo pour ton courage et ton énergie malgré ta souffrance si grande.
    Je pense que sur le forum nombreux sont ceux qui lisent, mais parfois si tu as envie ou besoin d'une réponde plutôt rapide ou très consolatrice, cela peut prendre du temps pour qu'une personne mette un post.
    Moi en lisant ta réponse à Corantin, je me dis que tu as intérêt à aller consulter quelqu'un de bien en plus de venir sur le forum. C'est évident que tout cela vaut le coup, mais si tu es usée nerveusement et moralement, c'est un spécialiste qui pourra t'aider plus efficacement que nous.
    Prends bien soin de toi et donne nous des nouvelles !
    Manekineka

    Posted 1 year ago #
  5. val
    Member

    merci manekineka de ton soutien et de tes encouragements mais la démarche me coûte encore d'oser prendre le téléphone et d'appeler un spécialiste bien qu'au fond de moi je sache que cela ne peut que m'apporter du positif encore faut-il que j'y mette du mien; j'ai un tel sentiment de honte d'etre devenue ainsi alors que ça a l'air tellement simplement de vivre et de profiter de la vie que je me demande pourquoi je n'y arrive pas. Ce n'est pas la thérapie en soi qui me fait peur c'est encore et toujours ce sentiment d'être jugée et puis aussi la durée d'une thérapie : je me connais et je ne suis pas sure de pouvoir m'engager pour une thérapie trop longue et puis il en existe tellement que je ne sais pas non plus laquelle serait vraiment adaptée pour moi.

    Je me dis tellement qu'il faut prendre sur moi, qu'il existe des gens qui souffrent tellement plus que moi que je n'ai pas le droit de rester confiner dans ma bulle à me plaindre sans arrêt mais le mal est là.

    J'ai depuis pas mal de temps déjà envie d'une expérience à l'étranger car je me dis qu'en même temps que l'apprentissage d'une langue étrangère cela me permettrait surtout de me retrouver disons seule avec moi-même et que je n'aurais pas le choix : il faudra bien que j'alle vers les gens ; ce serait disons une espèce d'électro choc qui m'obligerait à prendre le taureau par les cornes, à m'extérioriser et à reprendre confiance en moi. C'est toujours dans un coin dans ma tête, peut-être qu'un jour....

    Encore merci pour tous vos messages ce forum de discussion est vraiment bien : on peut tout dire sans retenue car on sait que ceux qui lisent ce qu'on écrit connaissent les mêmes souffrances que vus, savent ce qu'être timide implique pour mener sa vie au quotidien et de fait ne vous jugent pas mais au contraire vous encourage à avancer.

    Bon courage à tous

    Val

    Posted 1 year ago #
  6. hun
    Member

    Je te conseille fortement de partir à l'étranger.
    Premièrement, tu y rencontreras des personnes qui ne te connaissent pas, ils sera ainsi plus facile pour toi de te montrer comme une personne pas trop timide envers elles, de repartir à zero, alors que c'est très difficile de changer en restant avec des personnes qui te connaissent et te catalogue comme étant timide.
    Deuxièmement, quand on parle une autre langue on change tous un peu. Personnellement, quand je parle anglais je suis bcp plus sûr de moi que qd je parle français...ça peut paraître absurde, mais c'est vrai.

    Par contre, il ne faut pas que ton séjour à l'étranger soit une fuite déguisée

    Posted 1 year ago #
  7. corantin
    Jean-MarcHardy

    Bonjour val , je crois pas que pour un timide un sejour a l'etranger soit une bonne chose et je crois pas trop aux therapie meme si ca peut aider TEMPORAIREMENT Ce que vous pouvez faire c'est comprendre la timidite en lisant des livres sur le sujet j'ai un tres bon a conseiller et puis ce que il faut surtout c'est sortir de chez soi aller vers les gens leur parler interesser a eux aller a une reunion conference expose peu importe pour autant que on est en contact avec les gens et la on se rend compte que chacun a ses probleme et que c'est pas si grave on redevient un peu plus humain et on arrive a anticiper ses problemes a respecter les differences de tous chacun et a savoir que chacun doit prendre sa vie en main corantin

    Posted 1 year ago #
  8. hun
    Member

    Et bien détrompte-toi cher Corantin...mon séjour linguistique m'a énormément aidé.....et c'est le cas pour de nombreux amis timides...Quant au bouquins, ben ils peuvent être utiles...mais c'est avant tt dans la "vraie vie", en situation que les progrès se font

    Posted 1 year ago #
  9. val
    Member

    merci hun et corentin mais me voila avec 2 opinions bien differents.En fait moi aussi j'ai l'impression que vu mon etat d'esprit, j'aurai peur que ce voyage à l'étranger ne soit qu'une fuite deguisée pour m'eloigner de mes pbs et qu'au final cela ne resout rien pour moi mais en meme temps une part de moi reste intimement convaincue que cette experience à l'etranger ne peut que m'apporter du positif meme si cela doit etre dur au début'(je me suis remis a repotassr mon anglais).
    Je ne sais pas comment vous vivez votre timidité mais pour ma part c'est comme si ma vie n'avait jamais vraiment commencé alors autant partir et commencer sa vie ailleurs loin d'une famille qui ne se doute pas de votre souffrance (dont certains en sont meme à l'origine),ce serait l'occasion de découvrir qui l'on est vraiment , de trouver des amis , un nouveau job ....etc bref une vie avec tout ce qu'elle implique .

    Quant aux livres et à tout ce qu'on peut trouver sur le net concernant la timidité, ses origines ses manifestations, ses differentes facons de la soigner, j'en lis et continue d'en lire bcp(j'ai commencé à lire "trac, timidité et phobie sociale")et on y retrouve souvent les memes choses. Je ne dis pas que cela soit inutile en soi, bien au contraire, mais je crois que Hun marque un point, c'est dans la vraie vie que tout se joue. On peut toujours se servir de ce que l'on a lu , cela donne des pistes pour se soigner ou pour mettre un nom sur les differentes catégories de timidité mais cela ne résout rien en soi.

    Je bavarde, je bavarde pardon mais merci pour vos réponses. Je crois que j'en suis à un stade où je ne sais plus vraiment ce que je veux et ce temps qui passe si vite.....

    merci encore de prendre le temps de me répondre cela me réconforte vraiment.

    VAL

    ps : Hun jaimerais bien que tu me parles un peu plus de ton expérience à l'étranger si cela ne te dérange pas bien sur.

    Posted 1 year ago #
  10. hun
    Member

    Salut Val, si ça peut te rassurer, j'ai aussi l'impression rageante que ma vie n'a jamais vraiment démarrée, que j'ai un potentiel pour être un leader, une personne moins effacée en société, j'ai mes qualités,....et que ça paraît relativement simple de démarrer ma vie, d'être sûr de moi....mais au final ma vie ne décolle pas, je tourne en rond, me bats chaque jour chaque minute contre ma timidité....sans parvenir à vivre pleinement....la sale impression d'avoir les pieds cloués au sol, d'étouffer parfois. Mais parlons un peu de mon séjour linguistique comme tu me l'as demandé. Je dis pas que c'est LA solution miracle, que tu vas en revenir plus timide, ou même moins timide...mais tout ce que je peux te dire c'est que personnellement ça m'a énormément aidé à diminuer ma timidité, en peu de temps....et ça reste à ce jour le remède le plus efficace que j'ai trouvé....et je pense pas que partir puisse être néfaste...tu n'as rien à perdre...pour autant que ça ne soit pas une fuite (ou pas trop)...Et un petit conseil : travaille un peu ton anglais avant, histoire de pouvoir avoir des conversations basiques...sinon ça peut être un source de stress sur place...tu ne dois pas être bilingue avant de partir...simplement avoir un voc de base...et sur place tu pourras tjrs te faire comprendre avec les mains...ou même autrement....

    Concernant mon séjour linguistique, j'avait décidé de partir 3 mois à Malte et de prendre une annnée sabbatique après le lycée pour le faire. J'étais angoissé à l'idée de partir....mais c'était un rêve pour moi, j'adore voyager et j'adore les langues...et c'était un moyen de se lancer dans l'eau et de se mettre un bon coup de pied au cul...Mes parents aussi avaient peur pour moi (mais ils me l'ont avoué uniquement après mon retour), même s'il ne connaissait pas le Hun le plus timide...avec eux j'étais bcp moins timide qu'à l'extérieur de la maison...C'était mon 1er voyage seul à l'étranger....je suis arrivé à Malte perdu...le taximen m'a ammené à mon appart..j'ai ouvert la porte et tout mes colocs étaient réunis dans le salon...une situation qui aurait du être terrible pour un timide...mais à ma grande surprise j'était super à l'aise...j'ai mené la conversation et fait rire tt le monde...une première dans ma vie. Puis le jour suivant commençait le week-end...quand je me suis réveillé ils étaient tous parti 2 jours....j'ai donc passé un week-end seul....et pour la première fois j'ai ressenti le mal du pays....c'était une sensation terrible...suffocante...pourtant je suis pas le genre de personne à avoir le mal du pays...Puis le premier d'école s'est relativement bien passé...on était 6-7 dans la classe...et étonnement je me suis imposé...j'ai bcp parlé...j'ai pris la parole, posé des questions...et bcp fait rire la classe...alors que j'avais jamais osé posé une question en classe auparavant...le changement était brutal...tout semblait si facile...puis la leçon s'est terminéé....j'ai du faire ce que je hait faire : m'imposer vers les autres, m'assoir à une table et parlé à des camarades...je hait faire ça...j'ai toujours l'impression de faire la sangsue et d'être indésirable....Puis peu à peu....j'ai fait des connaissances..continué à bcp parlé en classe...joué avec mon humour et mon imagination fertile...et le séjour linguistique s'est bien mieux déroulé que j'aurais pu le croire...j'étais changé....énormément...je faisais la fête, j'avais plein d'amis...j'étais un leader parfois...parfois encore timide (comme tt le monde)....j'y ai passé les plus belles années de ma vie....mais j'angoissais à l'idée de retourner au pays...comment les autres allaient-ils me juger? comme un timide? comment revenir au pays en étant tellement différent? est-^ce que j'allais pouvoir être le même dans mon pays? est-ce que je n'allais pas redevenir comme avant?

    Posted 1 year ago #
  11. hun
    Member

    Je ne te le cache pas, le retour fut plus que difficile....Je revenais très changé...beaucoup de proches étaient surpris....j'étais un nouveau moi....bien moins timide qu'avant mon séjour linguistique...Mais j'étais quand même bcp plus timide qu'à Malte....et ça c'était très très dur à gérer...de plus j'ai commencé l'uni peu après....un environnement très difficile pour moi...bcp de gens très intelligents et cultivé...et je m'y sentais pas à ma place...moins intelligent...Puis, 3 séjours linguistiques ont suivi le premier....Chacun m'a permis d'amméliorer un domaine chez moi : le premier m'a permis d'apprendre à faire la fête et à boire de l'alcool sans me soucier de mon comportement saoul...le 2ème m'a appris à ne plus avoir peur de danser...et le 3ème m'a appris à intéresser une fille et à la séduire (avant ma vie sentimentale était nulle...rien nada)...ces progrès peuvent paraitre futiles...mais pour un timide comme moi ils ont été déterminant dans mon évolution...
    C'est sûr que les séjours linguistiques peuvent avoir des effets négatifs pour un timide : la déprime post-séjour, le caractère de fuite en avant,...Mais les aspects positifs (pour moi du moins) les surpassent....La comparaison entre le moi en séjour linguistique et le moi au pays fait mal....mais je suis bcp moins timide qu'avant de partir....et continue à me battre chaque jour contre ma timidité...avec mes succès et mes échecs...les séjours linguistiques sont une bouffée d'air pour moi. puisque je suis quand même très timide, ils me permettent de souffler, de reprendre un peu de positivisme...et de réaliser que j'ai un potentiel certain, que je peux être social, sûr de moi, un leader. aimé, respecté,...

    Voilà, j'ai essayé d'être le plus sincère possible...j'espère que ça pourra t'aider....C'est en se lançant qu'on peut battre sa timdité...en faisant de grands sauts de temps en temps...Tu sais, ya plein de situations qui nous paralysent qd on est timide...mais affronter sa peur et se lancer est au final bcp moins difficile, fatigant, et déprimant qu'attendre en évitant de plonger...Si tu te lances, la peur sera intense au moment du plongeon, mais elle sera brève...tu seras soulagée d'avoir osé plongé...Si tu te lances pas, t'éviteras cette frayeur intense et brève, mais tu vivras une peur moins intense, mais plus longue...tu vas vivre dans le regret et l'angoisse de pas avoir plongé...Alors qu'une fois que t'as plongé tu te rends compte que c'était pas si terrible finalement, que c'était assez simple...
    Je viens de réecrire la Bible...j'espère que tu ne te sois pas endormie en chemin

    Posted 1 year ago #
  12. val
    Member

    un grand merci Hun : au vu de tout ce que tu m'as écris tu me donnes envie de boucler mes valises sur le champ et de filer tout droit à l'aéroport.
    J'adhère à tout ce que tu me dis, le vie d'un timide n'est rempli que de'j'aurais du', "pourquoi j'a pas dit ca", "si seulement", bref de tout un tas d'occasions ratées,de regrets et de remords parce que comme tu le dis "on a pas osé plonger" par peur de ci de ca... Comme me l'a dit justement des collègue de boulot auxquelles je m'étais confiée, je me suis mis trop de barrières et j'ai du mal à les faire sauter. Pourtant j'adore les gens , je m'entends très bien avec certains d'entre eux et tu auras peut etre du mal à le croire mais je suis rigolote comme fille; je raconte des conneries, j'en fais et je t'avoue que d'etre capable de faire rire c'est une espèce de victoire pour moi: ca me conforte dans mon idée de vouloir m'en sortir, de me dire que je suis quelqu'un de bien, capable de réaiser des choses mais voila cette fichue timidite réapparait toujours et me paralyse.
    Le timide ne vit qu'a travers le regard des autres, par la facon dont les autres vont le percevoir je crois que le grand combat que doivent mener les timides est d'apprendre à vivre pour eux en acceptant leurs defauts, leurs failles en arretant de se sentir tout le temps juger et de vouloir etre parfait, personne ne peut l'etre.
    Parfois cette situation peut etre due a des gens qui ont trop atendu de vous et vous avez cette désagréable sensation de les avoir décu et que desormais ils vous jugeront toujours négativement quelque soit ce que vous faites et ce phénomène finit par s'emplifier avec tout le monde meme avec de parfaits inconnus que vous croisez dans la rue et qui d'ailleurs ne vous avez même pas remarqué : qu'est ce qu'on pense de moi?

    Mais revenons à ton expérience à l'étranger, cela semble vraiment t'avoir transformé.
    En fait je crois que de t'etre éloigné des gens qui te connaissaient tu t'es, sans le vouloir, dévoilé tel que tu es, tu as trouvé ton MOI alors il ne faut plus que tu le laises partir . C'est de ce genre d'expérience dont j'ai besoin, j'ai l'impression d'avoir du joué un role depuis ma naissance et que ce n'est pas moi : j'ai besoin de trouver mon identité et je suis convaincue que ce n'est qu'en m'éloignant de mon entourage et de mon petit train-train quotidien que je pourrais le faire.
    Je ne m'atends pas à un miracle, je resterais quelqu'un de timide et de réservé (mais en moins pire) mais je suis sure que pourrais apprendre beaucoup sur moi et qu'en plus cela me permettrait d'apprendre l'anglais(j'aimerais ben devenir parfaitement bilingue pour notamment intégrer cel à projet professionnel ).
    Je vais réfléchir à tout ca en continuant de me battre tous les jours contre ce qui m'empeche d'avancer et encore mille mercis pour ton témoignange .
    Continue comme ca et ne laisse plus rien ni personne te faire douter: tu es quelque de bien qui a gagné de grades victoires!!!

    Bon courage et bonne continuation

    Val

    Posted 1 year ago #
  13. dzouin
    Member

    Perso,je pense qu'il faut déterminer quelle est la méthode qui te convient et surtout ensuite se lancer et c'est le plus difficile. La psy m'a fait prendre conscience de ce qui me perturbait et en travaillant dessus tous les jours lorsque je sors de chez moi, je peux enfin me dire que ces regards extérieurs qui se posent sur moi ne sont pas nécessairement négatifs, mais au contraire sont peut-être de la reconnaissance, voire de l'envie???? Alors courage à toi pour la suite!!

    Posted 1 year ago #
  14. Florky
    Member

    Bonsoir,
    j'ai également fait un séjour linguistique en Australie, je devais partir pour 3 mois et j'y suis resté 17 mois... même si je ne me suis pas débarrassé de ma timidité c'était une expérience unique, enrichissante que je referais sans hésitation.
    Alors si tu sens que ce que tu fais ne te plais pas du tout n'ai pas d'hésitation, pars, fais un working holiday au Canada, en Nouvelle-Zélande, en Australie, les portes sont ouvertes. Travailler dans un pays est le meilleur moyen de le visiter.
    Tout est-il que je suis revenu récemment, et que je cherche toujours à vaincre ma timidité, je cherche à rencontrer des personnes qui cherchent à s'en sortir également sur la région parisienne. Je pense que les progrès seront plus faciles à obtenir entre personnes qui collaborent directement. Si vous êtes motivés faites le moi savoir.

    Posted 1 year ago #
  15. hun
    Member

    Content d'avoir réussi à te convaincre de partir Val....tiens-nous au courant des tes avancées ;)

    Posted 1 year ago #
  16. val
    Member

    merci pour vos témoignages
    Je ne sais pas encore si je veux mettre ce projet en route dans l'immédiat je souhaiterais voir un psy avant (peut etre juste pour qu'il m'encourage ) mais c'est quelque chose qui me tient à coeur en tout cas. En meme temps j'ai très peur du déroulement de ce séjour(je ne sais meme pas ou il faut que je me renseigne, les démarches à effectuer...etc...) car je crois qu'une part de moi en attends un peu trop: il faut que j'accepte l'idée que ma timidité a atteint de telles proportions que je resterais toujours quelqu'un de timide et qu'il faudra juste que j'apprenne à la surmonter mais en ne la laissant plus me gacher la vie et m'empecher de vivre comme elle le fait jusqu'à présent.
    je regrette tellement(une expression propre aux timides) de ne pas avoir voulu reconnaitre et surtout accepter le fait que j'étais atteinte de timidité maladive plus tot, j'aurais pu alors aller consulter un psy plus tot avant que cela ne prenne de telles proportions et faire ce sejour languistique aussi plus tot ; en fait depuis la fin du lycée j'ai eu envie de partir sentant que je n'étais pas à ma place, cherchant mon idendité mais voilà la peur de, et si....On dit qu'il n'est jamais trop tard pour faire les choses alors oser et franchir le cap de la peur peut etre que je peux le faire.
    J'envisage de prendre une bonne année sabatique à la fin de mon cdd pour m'occuper de moi (sans culpabiliser), ce sera peut etre la bonne occasion d'avancer reste quil faut que je mette en tete que quelque soit l'endroit où je decide de partir, ma timidité me suivra et je la ramènerais avec moi, j'espère seulement apprendre à avoir plus confiance en moi et donc du meme coup à avoir confiance envers les autres.

    Encore merci de tous vos messages, je radote mais ca me fait vraiment un tres grand bien au moral

    Bon courage à tous, le chemin de la guérison est long,semé d'embuches mais je pense que chacun d'entre nous peut y arriver: le jour où l'on reconnait et admet notre timidité, on a deja fait un grand pas. Ensuite, il faut voir dans quelles circonstances elle se manifeste et surtout(en tout cas c'est mon opinion) d'où elle provient ; puis envisager pourquoi pas une thérapie (moi ca me semble indissociable d'une guérison: un avis neutre qui ne vous juge pas bien au contraire mais qui vous soutient mais qui vous obligera aussi à affronter vos peurs pour vous faire avancer)

    RDV sur ce forum tres vite j'espère et donnez tous de vos nouvelles pour voir où vous en etes

    Posted 1 year ago #
  17. Florky
    Member

    Bonjour Val,
    dans les pays qui parlent l'anglais il y a :
    - l'Irlande
    - les Royaumes-Unis
    - le Canada
    - les USA
    - l'Australie
    - la Nouvelle-Zélande
    ce qui est avantageux avec l'Irlande et les Royaumes-Unis c'est qu'ils font partie de l'Europe et donc il n'y a pas de démarche à faire pour le permis de travail. Il y a des visas Working Holiday pour le Canada, l'Australie et la Nouvelle-Zélande, ces visas permettent de rester et travailler dans le pays maximum 1 an. Apparemment il y a plus de places pour l'Australie et la Nouvelle-Zélande que pour le Canada.
    J'ai entendu de très bons échos sur la Nouvelle-Zélande, paysages magnifiques et variés, gens très sympa mais les démarches sont un peu chiantes pour obtenir le Visa, il faudra que t'ailles à l'ambassade à Paris.
    Le visa pour l'Australie est très simple à obtenir, tout se règle par internet.
    Moi en ce moment je me demande si je vais partir en Nouvelle-Zélande ou au Japon.

    Posted 1 year ago #

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